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ikiru

Author:ikiru
大学生の時に心の病(欝、不安神経症、対人恐怖、視線恐怖、適応障害、震えなど)になりもう十年近く経ちました。
現在は、日々もがきながらも会社員をしています。
このブログでは、今まで生きてきた中で実際に生きるための力になった言葉たちを紹介していきます。

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悩むのではなく思考する

悩んで、マイナス思考になって、落ち込んで。

自己嫌悪に陥っているときにはマイナスのスパイラルが生じる。

そして、答えは出ない。

そういう時こそ、思考することを心がけたい。

起こっている事象を捉える。

感情を抜きにして、事実だけをみる。

事象の原因を考える。

解決策の候補を考える。

解決策のメリット、デメリットを考える。

解決策を決める。

考えることは沢山ある。

思考することで道が開けることがある。
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