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ikiru

Author:ikiru
大学生の時に心の病(欝、不安神経症、対人恐怖、視線恐怖、適応障害、震えなど)になりもう十年近く経ちました。
現在は、日々もがきながらも会社員をしています。
このブログでは、今まで生きてきた中で実際に生きるための力になった言葉たちを紹介していきます。

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辛い感情を認めてあげる

不安なとき

パニックになったとき

何かが怖いとき

鬱になったとき

平気な顔をして、強がってやり過ごすことも一つの手段だが

自分の感情を認めてあげると少し楽になる。

自分は今こんなに不安なんだ。

パニックになってしまっているんだ。

怖くてたまらないんだ。

鬱で苦しいんだ。

感情を押し込め過ぎないように。
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